Psykoterapi

Emosjonsfokusert Terapi er en forskningsbasert psykoterapi med dokumentert effekt for en rekke lidelser, inkludert depresjon, sosial angst, generalisert angst, spiseforstyrrelser, traumer, relasjonsproblemer og parproblematikk. Tilnærmingen passer godt også for de som søker terapi ut fra et selvutviklingsperspektiv.

Grunnprinsippet er at endring først skjer når vi slipper til dypere følelser og behov, og kan jobbe direkte med disse. Det åpner muligheten for å skape bevegelse i dem og gir tilgang til våre ressurser. En del av terapien dreier seg ofte om å løse opp i fastlåste følelser og forestillinger vi har, som ofte er gamle og springer ut av tidligere opplevelser. Arbeidet er likevel her-og-nå, med aktiv utforskning av opplevelsen i øyeblikket, og terapien inkluderer trening av oppmerksomhet og nærvær.

For at det skal være trygt å åpne seg i terapirommet trenger vi å føle oss akseptert, anerkjent og møtt med empati, og jeg vektlegger dette som viktige elementer i mine møter med klienter. I en trygg setting er det lettere å se ting klart, og å utforske det vi til vanlig unngår, som er en forutsetning for endring.